小(xiǎo)米粥是我們日常生(shēng)活中，最為(wèi)常見(jiàn)的一(yī)款養生(shēng)粥品，有著(zhe)“代參湯”的之稱，含有豐富的營養物(wù)質，金秋時節，經常食用，連續堅持每天喝一(yī)碗，3大好處顯而易見(jiàn)，下(xià)面一(yī)起去看(kàn)看(kàn)吧(ba)

1、健脾和胃

小(xiǎo)米粥性溫和，入脾、胃、腎經，并含有豐富的礦物(wù)質微量元素，經常喝，具有健脾和胃的作用。胃口不好、反胃嘔吐、腸胃不适的人，可經常食用哦。

2、防治疾病

小(xiǎo)米粥屬于堿性食物(wù)，并含有大量的氨基酸，被人體消化吸收後，不僅可豐富人體内的營養成分，增強免疫力，還(hái)可中和體内的酸性物(wù)質，使體内酸堿平衡，增強抗病毒能(néng)力，防治多(duō)種疾病。體質差的人要多(duō)食用哦。

3、美容抗衰老

小(xiǎo)米粥中含有大量的維生(shēng)素，可滋養肌膚，消除雀斑，老年(nián)斑等色斑斑點，增強肌膚活性，美容養顔。而富含的抗氧化物(wù)質，可加快人體清理自(zì)由基的速度，有效防止肌膚細胞受損老化，緩延衰老。

平時您喜歡喝小(xiǎo)米粥嗎(ma)？

既營養又(yòu)美味的黃金小(xiǎo)米粥趕快做起來吧(ba)！